Qua hàng nghìn năm tiến
hóa, loài người đã trở thành động vật cấp cao nhất. Tạo hóa đã cho loài người
bộ não vô cùng phát triển và vượt xa các cá thể sống khác. Trong một ngày, hàng
ngàn suy nghĩ xuất hiện phản ánh những quan điểm của chúng ta với những vấn đề
khách quan. Tiếc rằng đa số chúng ta lại đưa quá nhiều những suy nghĩ hay hình
ảnh tiêu cực vào trong đầu mỗi ngày.
Một trong những đặc điểm trong suy nghĩ của não bộ đó là phản ứng “kéo theo”. Điều này thể hiện rõ ràng nhất ở việc nếu chúng ta có một việc gì đó có ý nghĩa tương đối quan trọng với chúng ta mà khiến chúng ta vui thì phần lớn những suy nghĩ sau đó của chúng ta về những vấn đề khác sẽ tích cực hơn và ngày hôm đó chúng ta sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, cơ chế này cũng diễn ra tương tự với nỗi buồn. Không may mắn rằng, nỗi buồn thường được lưu giữ lâu hơn so với niềm vui và não bộ của chúng ta có xu hướng “nhai đi nhai lại” nỗi buồn đó vào những khoảng thời gian khác. Do bộ não chúng ta có khả năng phân tích rất tốt, vì vậy, đối với một sự kiện khiến chúng ta không vui, chúng ta thường đắm chìm vào đó. Chúng ta thường sẽ phân tích vấn đề đó dưới nhiều góc độ khác nhau như: Vì sao chuyện này lại xảy ra với mình, mình đã làm gì sai trong quá khứ, viễn cảnh tồi tệ mà sự việc này gây ra là gì? Nói qua mới thấy, chúng ta suy nghĩ quá nhiều và đời của chúng ta không đủ dài để có thời gian dành cho những sự tiêu cực như thế. Đơn cử như một trường hợp: chồng đi nhậu không về (sự việc này đã diễn ra được một thời gian), vợ ở nhà gặm nhấm nỗi buồn đại loại như: Anh ấy thật vô tâm (từ vô tâm khi uống rượu về muộn sẽ liên hệ với vô số sự vô tâm khác), tiếc nuối về khoảng thời gian tốt đẹp từng có giữa hai người, so sánh và ghen tị với chồng của người khác,… và rất nhiều suy nghĩ khác không thể liệt kê hết. Thế nhưng, đáng buồn hơn, thực tế rằng, trong khi người vợ đang suy nghĩ ủ dột thì người chống khi ấy đang vui vẻ túy lúy với đồng hữu và tất nhiên chả suy nghĩ mảy may gì đến người vợ. Vâng, thật khổ thân cho những ai hay suy nghĩ.
Sau đây, chúng tôi sẽ đưa ra một số cách để giúp bạn loại bỏ bớt những suy nghĩ không cần thiết như trên:
1. Hiểu bản chất của vấn đề
Nằm nhà suy nghĩ về sự việc tiêu cực đã xảy ra rồi thì không bao giờ giải quyết được vấn đề. Một kiểu khác nguy hiểm không kém nữa đó là tự vẽ ra viễn cảnh tiêu cực trong tương lai ví dụ người học sinh chưa đi thi đã suy nghĩ đủ điều về hậu quả và thái độ của người thân (tuy nhiên đã thi trượt đâu mà nghĩ làm gì cho mệt). Do đó, nên hiểu rằng suy nghĩ về những vấn đề tiêu cực sẽ chỉ làm hại đến chúng ta mà thôi. Chúng ta chỉ sống có một lần và bạn không được uổng phí cuộc đời của mình như thế chứ.
2. Cắt dòng suy nghĩ
Tất nhiên, khi não bộ đã quen cách nghĩ tiêu cực và quan tâm đến những việc không cần thiết thì để loại được những suy nghĩ đó đi thật không đơn giản và không thể trong một sớm một chiều. Một cách tốt đó là làm gián đoạn dòng suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ khi chúng ta đang miên man trong mớ suy nghĩ tiêu cực thì chúng ta hãy thoát ra và suy nghĩ đến chuyện khác tích cực hơn nếu không thể thì hãy làm cho mình bận rộn với công việc hoặc gặp bạn bè những người có ảnh hưởng tích cực đến bạn.
3. Tìm hướng giải quyết
Đôi khi có những chuyện làm bạn sầu não ngày đêm đều có thể giải quyết được. Ví dụ như ở chị vợ đã lấy ở trên thì thay vì nằm nhà suy nghĩ tiêu cực thì chị ta hoàn toàn có thể đi chơi và quan tâm đến bản thân hơn. Người chồng còn tình cảm với vợ chắc chắn sẽ chú ý hơn đến sự thay đổi của người vợ và chắc chắn sẽ có những thay đổi tích cực.
Cuối cùng, nên nhớ rằng, con người chỉ là một sinh vật nhỏ bé trong vũ trụ và không thể điều khiển được tự nhiên cái mà chúng ta điều khiển được đó chính là suy nghĩ của chúng ta về sự việc tự nhiên đó.
Luôn nhớ “MỘT SỰ VIỆC KHÔNG THỂ KHIẾN BẠN BUỒN MÀ CHỈ CÓ CHÍNH BẠN LÀM CHO BẠN BUỒN MÀ THÔI”.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét